Fitness

Ποια άσκηση γυμνάζει όλο το σώμα ταυτόχρονα

Αν δεν είστε λάτρεις του fitness και η λέξη γυμναστήριο σας ακούγεται σαν βουνό που μέσα στον καύσωνα δεν μπορείτε να αντέξετε, μερικές μικρές...

Πως θα κάψετε περισσότερο λίπος στη γυμναστική (βίντεο)

Αν προβληματίζεστε για το αν και πότε πρέπει να φάτε κάτι, όταν θέλετε να κάνετε γυμναστική, για να χάσετε περισσότερο λίπος, τότε μια ομάδα...

Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας με μικρά βήματα αποτοξίνωσης

Έχετε νιώσει ποτέ ότι ο μεταβολισμός έχει μπλοκάρει; Παρ’ όλο που ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή στα μέτρα σας και έχετε ενσωματώσει στην καθημερινότητά σας...

Tips για τη γυμναστική το καλοκαίρι

Όταν η ζέστη είναι έντονη, χρειάζεται να ακολουθήσεις ορισμένα χρήσιμα tips για να την αντιμετωπίσεις σωστά και να βγεις νικήτρια από αυτή την μάχη....

Πως θα επιβραδύνετε τη γήρανση του εγκεφάλου σας

Mπορούμε να βοηθήσουμε τον εγκέφαλό μας να παραμείνει δραστήριος και δυνατός, με τις παρακάτω συμβουλές. Άσκηση Ο εγκέφαλός μας δεν είναι μυς, αλλά συμπεριφέρεται ως μυς....

Διατηρηθείτε σε φόρμα κάνοντας γυμναστική στο νερό

Εάν ψάχνετε ένα νέο τρόπο να διατηρηθείτε σε φόρμα ή απλά έχετε βαρεθεί τον κλειστό χώρο του γυμναστηρίου, η γυμναστική στο νερό είναι ιδανική....

Πως να φροντίσετε την επιδερμίδα σας μετά το γυμναστήριο

Τα υπολείμματα ιδρώτα και τα βακτηρίδια  στο δέρμα σας είναι ένας κακός συνδυασμός. Μπορεί να προκαλέσουν ή και να επιδεινώσουν δερματικές παθήσεις, όπως το...

Ποια συνήθεια μπορεί να σας προστατέψει από την άνοια;

H άνοια καταστρέφει τα κύτταρα του εγκεφάλου με αποτέλεσμα σταδιακά να μειώνονται οι νοητικές λειτουργίες. Μπορεί να εμφανιστεί σε όλες τις ηλικίες, αλλά πιο...

Η γυμναστική «χτυπάει» τα γονίδια της παχυσαρκίας

Οι ηλικιωμένες γυναίκες που είναι φορείς γονιδίων που τις καθιστούν επιρρεπείς στη παχυσαρκία έχουν την ευκαιρία να αντισταθμίσουν τη κατάσταση μέσω της γυμναστικής, υποστηρίζουν...

Αποφύγετε μετά τη γυμναστική να …

Μόλις τελείωσες ένα απίστευτο και αρκετά κουραστικό πρόγραμμα γυμναστικής και είσαι έτοιμη να χαλαρώσεις και να απολαύσεις το αγαπημένο σου γεύμα, προκειμένου να σε...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ