Fitness

Χτίστε μυϊκή μάζα κάνοντας μποξ

Αν αναζητάς κάποιον ιδιαίτερο και μη αναμενόμενο τρόπο να κάψεις θερμίδες γρήγορα, μποξ  είναι σίγουρα ένα από τα πιο hot fitness trends.  Αλλά είναι...

Νυχτερινές κράμπες: τι φταίει και πως αντιμετωπίζονται;

Που οφείλεται αυτή η ενοχλητική δραστηριότητα του μυ καταμεσής της νύχτας και τι μπορείτε να κάνετε για να προλάβετε μελλοντικές ανεπιθύμητες εμπειρίες;  Τις περισσότερες...

ΜΗΝ ΤΟ ΧΑΣΕΤΕ! Είκοσι τρόποι για να κάψετε θερμίδες

Μια αναλυτική λίστα με τις δραστηριότητες που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά! Η ποικιλία τεράστια, οπότε μπορείς να βρεις αυτές...

Κάνε δύο μέρες Γιόγκα με 10 ευρώ

Η Γιόγκα αποτελεί ένα φιλοσοφικό σύστημα, το οποίο έχει αναπτυχθεί τα τελευταία 4000 χρόνια και εμπεριέχει πρακτικές που αποσκοπούν στη σταδιακή ανάπτυξη της συνειδητόητας...

Η υπερβολική γυμναστική μπορεί να βλάψει το έντερο;

Η υπερβολική γυμναστική μπορεί να βλάπτει την υγεία του εντέρου και όσο πιο έντονη είναι, τόσο το χειρότερο, προειδοποιούν επιστήμονες από την Αυστραλία. Σε...

Δείτε με ποιους τρόπους μπορείτε να ενδυναμωθείτε σωματικά!

Υπάρχουν μυστικά στην άσκηση; Φυσικά και ναι, απαντούν οι ειδικοί και παρουσιάζουν μερικά καλά κρυμμένα αθλητικά μυστικά που θα μεγιστοποιήσουν την απόδοση της άσκησής...

Γιατί πρέπει να πείτε «ναι» στο διαλογισμό

Δύο νέες μελέτες Γερμανών και Ελλήνων επιστημόνων αναδεικνύουν μία μάλλον παραγνωρισμένη όψη της νοητικής άσκησης και του διαλογισμού: όπως διαφορετικές σωματικές ασκήσεις γυμνάζουν διαφορετικούς...

Πόσο πρέπει να γυμνάζεστε για να γίνετε fit;

Mια νέα έρευνα υποστηρίζει ότι χρειαζόμαστε μόλις 150 λεπτά γυμναστικής  την εβδομάδα για να είμαστε fit αλλά και πιο υγιείς. Kαρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά και...

Ιδανική άσκηση για τους ηλικιωμένους τα ψώνια

Σε έρευνα του συλλόγου Φυσικοθεραπευτών της Βρετανίας, που είναι από τους πιο έγκυρους παγκοσμίως, έχει μετρηθεί ότι έστω και το λίγο βάρος που μπορεί...

Ποια είναι η 4λεπτη γυμναστική που καίει τα λίπη ; Βίντεο

‘’ η 4λεπτη μαγική γυμναστική που καίει τα λίπη’’ ονομάζεται Τabata και είναι Ιαπωνική μέθοδος γυμναστικής που μας δίνει εντυπωσιακά αποτελέσματα. Η Tabata, διαρκεί 4...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ