Fitness

Η γυμναστική αντιστρέφει τα σημάδια της γήρανσης

Η συστηματική γυμναστική όχι μόνο χαρίζει νεανική λάμψη στο δέρμα, αλλά μπορεί και να αντιστρέψει τα σημάδια της ηλικίας σε όσους αρχίζουν να γυμνάζονται...

Υπάρχει ιδανική γυμναστική για τον εγκέφαλο;

Σύμφωνα με τους ειδικούς του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, είναι δύσκολο να πει κανείς ποια γυμναστική και σε ποια «δόση» παρέχει τα μέγιστα οφέλη για τον...

Κινητό και γυμναστήριο δεν πάνε μαζί – γιατί;

Πολλοί είναι εκείνοι που χρησιμοποιούν το κινητό τους τηλέφωνο ακόμη και όταν βρίσκονται στο γυμναστήριο και κάνουν ασκήσεις. Είτε απαντούν σε κάποιο μήνυμα είτε...

Η σάουνα «ρίχνει» την αρτηριακή πίεση

Η σάουνα βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης του αίματος, «αφυπνίζει» το ανοσοποιητικό, κρατάει σε φόρμα το νευρικό σύστημα και βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία....

Πως θα κάνετε σωστή αποθεραπεία μετά την προπόνηση

Όταν λέμε “αποθεραπεία” εννοούμε ότι μετά από μια έντονη προπόνηση ασκείσαι σε πολύ πιο ήπιους και αργούς ρυθμούς για λίγα λεπτά προτού ολοκληρωθεί εντελώς...

Οι επίφοβες ασκήσεις στη γιόγκα

Μπορεί να λατρεύεις τη yoga, αλλά θα πρέπει να γνωρίζεις ότι δεν είναι όλες οι ασκήσεις κατάλληλες για όλους. Ειδικά αν έχεις υποστεί κάποιον...

Πως θα γυμναστείτε αποτελεσματικά στο σπίτι σας

Θέλετε να μείνετε σε φόρμα αλλά δεν μπορείτε να αγοράσετε ακριβό εξοπλισμό για τη γυμναστική σας; Ρίξτε μια ματιά στο σπίτι σας για να...

Πως θα αποκτήσετε τους γλουτούς που επιθυμείτε (βίντεο)

Το μπικίνι θα γίνει ο καλύτερός σου φίλος αυτό το καλοκαίρι. Και αυτό χωρίς να ανησυχείς για το σημείο του κορμιού σου που ανέκαθεν...

Απλές και καθημερινές ασκήσεις αντιστρές

Βάλτε στην καθημερινότητα σας ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να αποβάλλεται το άγχος και την κούραση. Κοιλιακή Αναπνοή Καθίστε οκλαδόν στο πάτωμα και πάρτε...

Με αυτές τις ασκήσεις καίτε πολλές θερμίδες

Ποιες είναι όμως οι ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες; Μια νέα έρευνα μας το απαντά αυτό. Τα παρακάτω αποτελέσματα αναφέρονται σε μία ώρα γυμναστικής, για...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ