Fitness

Το κολύμπι βλετιώνει την καρδιαγγειακή υγεία

Η πιο πρόσφατη επιστημονική έρευνα προέρχεται από τη Mayo Clinic και έδειξε ότι η κολύμβηση και η υδρόβια αεροβική μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους...

Τέσσερα σπορ για να κάψεις πολλές θερμίδες

Έχεις βαρεθεί το τρέξιμο ή θέλεις να συμπληρώσεις το πρόγραμμα της γυμναστικής σου με κάτι που θα κάνει πραγματικά το μεταβολισμό σου να εκτοξευτεί,...

Ακόμα και ένα λεπτό άσκηση «ασπίδα» για την οστεοπόρωση

Ποιος να το έλεγε ότι 60-120 δευτερόλεπτα άσκησης την ημέρα θα βοηθούσαν τα μέγιστα στην υγεία των οστών... Κι όμως αυτό έδειξε νέα μελέτη...

Καταστροφική η σωματική αδράνεια για την υγεία

Η έλλειψη άσκησης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης και τα καρδιαγγειακά. Ωστόσο, νέα μελέτη, που παρουσιάστηκε στο...

Ανακαλύφθηκαν γονίδια που συνδέονται με τη μυϊκή δύναμη

Κοινοί γενετικοί παράγοντες που επηρεάζουν τη μυϊκή δύναμη στο ανθρώπινο σώμα εντοπίστηκαν για πρώτη φορά στο πλαίσιο μελέτης που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ....

Πως θα κάνετε το τρέξιμό σας πιο αποτελεσματικό

Το τρέξιμο είναι η καλύτερη άσκηση που μπορείς να κάνεις εάν θέλεις να χάσεις βάρος. Δεν απαιτεί καμία ειδική τεχνική, δεν έχει κάποια δύσκολη...

Η γυμναστική μειώνει την πιθανότητα χρόνιων πόνων στη μέση

Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά στο γυμναστήριο ή στο κολυμβητήριο ή έστω είναι σωματικά δραστήριοι, π.χ. περπατώντας, ανεβαίνοντας σκάλες ή κάνοντας άλλες δουλειές όπως...

Συσχετισμός εγκεφάλου και αργού βαδίσματος

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπεργκ διαπίστωσαν ότι το αργό βάδισμα οφείλεται σε αλλαγές που συμβαίνουν στον εγκέφαλο και μάλιστα κατάφεραν να εντοπίσουν από...

Καταπολεμήστε τις πέτρες στη χολή με γυμναστική

Οι πέτρες στη χολή είναι μικρές σκληρές μάζες που σχηματίζονται κυρίως από χοληστερόλη και χολικά άλατα που δημιουργούνται μέσα της, σταδιακά, λόγω διαταραχής συμπύκνωσης...

Πέντε χρήσιμες συμβουλές για όσους εργάζονται καθιστοί

Η καθιστική ζωή σκοτώνει τόσο όσο και το κάπνισμα και προκαλεί καρδιακά προβλήματα, διαβήτη, παχυσαρκία, άγχος...Μια μελέτη από πανεπιστήμιο της Σκωτίας, η οποία δημοσιεύτηκε...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ