Fitness

Μυστικά για να μη βαριέστε τη γυμναστική

Υπάρχουν δύο είδη γυναικών: Εκείνες που γυμνάζονται καθημερινά και εκείνες που προσπαθούν μάταια. Πως μπορούν οι γυναίκες της δεύτερης κατηγορίας να αγαπήσουν τη γυμναστική...

Ξεκινήστε τη μισάωρη άσκηση και δεν θα χάσετε

Έχει αποδειχθεί ότι η καθημερινή μισάωρη άσκηση προσφέρει πολλά στον οργανισμό και θα ήταν χρήσιμο να το δείτε ως μια πρόκληση που μπορεί να...

Πέντε τρόποι για να εξαφανιστεί η κοιλίτσα που περισσεύει

Ένα από τα συνηθέστερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες είναι η ενοχλητική «κοιλίτσα» που όποια προσπάθεια κι αν κάνουν δεν εξαφανίζεται με τίποτα. Ο...

Πως θα κάψετε λίπος περπατώντας

Το περπάτημα είναι μια ενδεδειγμένη μορφή άσκησης ακόμη και για όσους έχουν κάποια συγκεκριμένα προβλήματα υγείας ενώ μπορεί να γίνει με μηδενικό κόστος και...

«Πιαστήκατε» από τη γυμναστική, τι φταίει;

  Δεν είναι λίγες οι φορές που νιώθουμε «πιασμένοι» από το γυμναστήριο, αισθανόμαστε πόνο και τους μύες μας να «τραβιούνται». Οι πιο αδύναμες μυϊκές ίνες...

Καταπολεμήστε το στρες ακολουθώντας 4 βήματα

Ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε το στρες είναι η σωματική άσκηση. Πρόκειται για τον πιο εγγυημένο τρόπο να εκτονώσετε τον θυμό σας, να...

Αδράνεια και καθιστική ζωή καταστρέφουν την καρδιά

Το πώς μπορεί όμως η καθιστική ζωή και η αδράνεια να προκαλέσουν δύσπνοια, δυσφορία, μυϊκή αδυναμία είναι κάτι που φωτίζει μια πρόσφατη μελέτη δημοσιευμένη...

Η αεροβική άσκηση βελτιώνει την εγκεφαλική υγεία

Οι αεροβικές ασκήσεις είναι καλύτερες σε σχέση με τις ασκήσεις διατάσεων (στρέτσινγκ) για την υγεία του εγκεφάλου και τη λειτουργία του μυαλού, ιδίως σε...

Πως αντιμετωπίζεται ο έντονος μυϊκός πόνος

Ο κόμπος στους μυς είναι κάτι πολύ συνηθισμένο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι φυσιολογικός, ή αβλαβής. Πως μπορείτε να τον αντιμετωπίσετε; Ανάπαυση  Ο πόνος είναι...

Το τρέξιμο «φάρμακο» για τη φλεγμονή στο γόνατο

Νέα μελέτη που έγινε στο Brigham Young University (BYU) αλλάζει τα μέχρι σήμερα δεδομένα για την αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας. Σύμφωνα με τον επικεφαλής συγγραφέα...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ