Fitness

Κολύμπι και λόγοι υιοθέτησής του και μετά τις διακοπές

Ίσως η καλύτερη αερόβια γυμναστική που βελτιώνει την ευλυγισία, καίει θερμίδες και κάνει καλό σε διάφορες παθήσεις. Για ποιους λόγους πρέπει να αρχίσετε κολύμβηση...

Personal training και επιλογή

Γιατί να το επιλέξω, ποια τα χαρακτηριστικά ενός personal trainer, τι μορφές ιδιωτικής προπόνησης υπάρχουν στην αγορά; Το τελευταία χρόνια και παρά την οικονομική...

Συνδυασμός διατροφής και άσκησης κατά της χοληστερίνης

Η χοληστερόλη είναι μία ουσία που απαντάται σε όλα τα τμήματα του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένων της καρδιάς, του ήπατος, του εντέρου, του δέρματος και του...

Καταλληλότητα είδους άσκησης ανά ηλικία

Όταν σκεφτόμαστε να ξεκινήσουμε τη γυμναστική, είναι σημαντικό να επιλέξουμε κάτι που πραγματικά να μας ευχαριστεί, ώστε να μην καταντήσει να είναι μια βαρετή...

Ορθοστασία και σωματικό βάρος

Γνωρίζουμε ότι η καθιστική ζωή μας κάνει κακό. Πόσο μάλλον το να κάνουμε και καθιστική εργασία, όπου για ώρες πρέπει να καθόμαστε σε ένα...

Έξυπνες κινήσεις για απώλεια βάρους πριν από κάθε δίαιτα

Κανείς δεν είπε ότι η απώλεια βάρους είναι μια εύκολη υπόθεση. Όμως, όλα είναι στο μυαλό και όταν η προσπάθεια είναι καλά οργανωμένη τότε,...

Επηρεάζει ο ύπνος το σωματικό βάρος;

Είναι γνωστό εδώ και χρόνια στους επιστημονικούς κύκλους ότι ο ύπνος σχετίζεται άμεσα με τον μεταβολισμό και το σωματικό βάρος. Σύμφωνα με τα διαθέσιμα...

Ένοχα λαχανικά για την αύξηση του σωματικού βάρους

 Σίγουρα το έχετε ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν: Για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος πρέπει να ασκείστε τακτικά και να τρώτε περισσότερα φρούτα και...

Οφέλη της γυμναστικής – κίνητρα όταν βαριέστε

Έχετε κίνητρο για να σηκωθείτε και να ασκηθείτε; Πολλές φορές κανένα. Πως μπορεί να αλλάξει αυτό; 1) Σχέδιο Μια πολυάσχολη ζωή κάνει τη δυνατότητα να εντάξουμε...

Ποια άσκηση ωφελεί τα οστά; Νέα επιστημονική έρευνα

Η οστεοπόρωση σχετίζεται με υψηλή νοσηρότητα, θνησιμότητα και οικονομικό κόστος μεταξύ των ηλικιωμένων. Για να είναι επιτυχής η πρόληψή της πρέπει να γνωρίζουμε περισσότερα...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ