Ενδιαφέροντα

Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τη γρίπη

Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τη γρίπη

Σας “χτύπησε την πόρτα” η γρίπη;  Οι παρακάτω χρήσιμες συμβουλές θα σας κάνουν να αισθανθείτε γρήγορα περδίκι!

Πες ναι στο σκόρδο

Το σκόρδο μπορεί να μην βοηθάει στην ευοσμία του στόματος, αλλά σίγουρα προστατεύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. «Είναι γνωστό πως το σκόρδο ενισχύει την παραγωγή αντισωμάτων στον οργανισμών», αναφέρει η διαιτολόγος Κασάνδρα Μπαρνς.

Μην ξεχνάς την γυμναστική

Δεν χρειάζεται να τρέχεις με τις ώρες για να μην αρρωστήσεις… απλά να γυμνάζεσαι έτσι ώστε να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα. «Η άσκηση μειώνει την επίδραση στον οργανισμό των ορμονών του στρες που μας κάνουν πιο ευάλωτους στο κρυολόγημα. Έτσι με την άσκηση, το στρες χάνεται το ίδιο και οι ορμόνες που ατονούν τον οργανισμό μας», ανέφερε η διατροφολόγος Μάριλιν Γκλενβίλ.

Μείωσε το ποτό

Μπορεί να έρχεται γιορτές, αλλά το αλκοόλ είναι ακόμη ένας παράγοντας ο οποίος δεν μας βοηθά στο να ξεπεράσουμε μία γρίπη. «Όπως η υπερβολική ζάχαρη, έτσι και το αλκοόλ επιβραδύνει τον ανοσοποιητικό μας σύστημα, με αποτέλεσμα να κρατάει περισσότερο το κρύωμα που έχουμε», αναφέρει η Κασσάνδρα.

Διαχειρίσου το άγχος σας

Όταν είσαι στρεσαρισμένος είναι πολύ δύσκολο για τον οργανισμό σας να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε λοίμωξη, καθώς το άγχος καταστέλλει το ανοσοποιητικό. «Προσπάθησε να βρεις λίγο χρόνο για να χαλαρώσεις, μην ξεχνάς την γυμναστική, ενώ αν η μέρα σου είναι υπερβολικά φορτωμένη, δοκίμασε ακόμη και τον διαλογισμό. «Γενικά αυτές τις μέρες άφησε  στην άκρη ότι δεν σε κάνει χαρούμενο και δεν σου φαίνεται διασκεδαστικό», ανέφερε η διατροφολόγος.

Κοιμήσου καλά

Το πρώτο που θα ακούσεις από την γιαγιά σου αν αρρωστήσεις είναι πως πρέπει να ξεκουραστείς. Κι όμως ισχύει. Ειδικά ο ύπνος είναι σημαντικός για να την υγεία μας, καθώς κατά την διάρκεια αυτού, ο οργανισμός μας γεμίζει τις μπαταρίες του και «επισκευάζει» τα κύτταρά του.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Αμερικανική επίθεση με μη επανδρωμένο αεροσκάφος σκότωσε δύο μαχητές του ISIS

Στις φλόγες για 9η μέρα η Εύβοια

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φιλάνθρωπο ζευγάρι στην Καλιφόρνια βοηθά άγνωστους γονείς με απίστευτο τρόπο εν μέσω πανδημίας

 Η Κρύσταλ είπε: «Ελπίζουμε απλώς ότι κάποιος που είδε το βίντεο να εμπνεύστηκε να κάνει κάτι καλό για τον γείτονά του ή για έναν συνάδελφό του, έτσι ώστε ελπίζουμε να έχουμε όλοι μια καλύτερη μέρα.

Η πανδημία έφερε αύξηση του ενδιαφέροντος για τις σχολές δημόσιας υγείας, ειδικά της επιδημιολογίας.

Ο Collin Catalfamo είναι μεταπτυχιακός φοιτητής δευτέρου έτους, έχοντας διδακτορικό στην επιδημιολογία. Είπε ότι το σχολείο κατά τη διάρκεια μιας παγκόσμιας πανδημίας του έδωσε ανεκτίμητη εμπειρία στον πραγματικό κόσμο.

Η κρίση του νερού κατά μήκος των συνόρων Καλιφόρνια-Όρεγκον πήγε από τρομερή σε καταστροφική αυτή την εβδομάδα

Ο υπουργός Εσωτερικών των ΗΠΑ Ντεμπ Χάλαντ και ο υπουργός Γεωργίας Τομ Βίλακ είπε στους δημοσιογράφους στις 13 Μαΐου 2021 ότι οι ομοσπονδιακοί αξιωματούχοι πυρκαγιάς τους προειδοποίησαν να προετοιμαστούν για μια εξαιρετικά ενεργή χρονιά.

Ο Πρωθυπουργός της Ινδίας κοντά στους πληττόμενους της πανδημίας covid με ομιλία του στην τηλεόραση

Η κυβέρνηση βασίζεται σε μια τεράστια προσπάθεια εμβολιασμού, αλλά έχει μείνει πίσω στον στόχο της να δώσει εμβόλια σε 300 εκατομμύρια ανθρώπους μέχρι τα τέλη Ιουλίου. Η Ινδία, ο μεγαλύτερος παραγωγός εμβολίων στον κόσμο, έχει εμβολιάσει πλήρως πάνω από 38,2 εκατομμύρια ανθρώπους, εν μέσω ελλείψεων και δυσλειτουργιών στο σύστημα ηλεκτρονικής εγγραφής.

Η προπαγάνδα κατά των εμβολίων ξεκίνησε από σχέδιο σύλληψης του Οσάμα Μπιν Λάντεν στο Πακιστάν το 2011.

Συνολικά, τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν ότι οι εκστρατείες κατά των εμβολίων που διαδίδουν παραπληροφόρηση θα μπορούσαν να αυξήσουν την πιθανότητα δυσπιστίας στην ιατρική και να προωθήσουν τον σκεπτικισμό. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε μειωμένη αποδοχή της ανοσοποίησης και αύξηση των ασθενειών

Η μείωση του πληθυσμού της Καλιφόρνιας είναι σε μεγάλο βαθμό συνάρτηση της πανδημίας

"Η προσθήκη των θανάτων που σχετίζονται με την Covid-19 του 2020, σε συνδυασμό με τους περιορισμούς της μετανάστευσης κατά το παρελθόν έτος, οδήγησαν στην αλλαγή του πληθυσμού σε ετήσια απώλεια."

Η Nancy Messonnier των CDC, η οποία προειδοποίησε ότι ο κορωνοϊός θα προκαλούσε «σοβαρή» διαταραχή, παραιτείται

Στην περίφημη ενημέρωση της 25ης Φεβρουαρίου 2020, η Μεσονιέρ είχε πει ότι οι Αμερικανοί θα πρέπει να αρχίσουν να προετοιμάζονται για πιθανή πανδημία, ενώ άλλοι αξιωματούχοι συνέχισαν να δηλώνουν ότι η άμεση απειλή για το κοινό παρέμενε χαμηλή.